" Idogo Nederland
De oefeningen

Er bestaat een reeks van 3 basisoefeningen.

De 6 Dagelijkse-oefeningen zijn eenvoudig te leren en kunnen overal zonder problemen in de loop van de dag worden geïntegreerd. Zij versoepelen en ontspannen het gehele lichaam en verhogen het algemene welzijn.

De oefenreeks Lichaamstraining maakt het hele lichaam los en verbetert verder de beweeglijkheid. Tevens wordt er doelgericht aan een correcte lichaamshouding gewerkt.

Met de Meridiaanopening-oefeningen heffen wij de energie blokkades in ons lichaam op en openen de meridianen voor een goede doorstroming van de lichaamsenergie. Zij vormen de basis voor een optimale zorg voor onze gezondheid en een beter welzijn.

Na deze drie basis oefeningen volgen de Armspiraal-oefeningen en de Halsspiraal-oefeningen.

Verder heeft Ping Liong Tjoa nog de Dynamische-IDOGO-vorm en IDOGO-Tai-Chi-vorm ontwikkeld. De Idogo Zelfmassage, Idogo Jogging en Walken horen ook bij het programma.

Meer informatie over de IDOGO® oefeningen is te vinden op www.idogo.com.